Guía para los adolescentes: Cómo hacer frente a los cambios en la pubertad

Guia para adolescentes: Como lidar com as mudanças da puberdade

As mudanças de humor repentinas, a raiva, a angústia, a absoluta indiferença para com a alegria, e o amor excessivo, são estados que podem acompanhar (e até mesmo de ser gerado por mudanças físicas da puberdade.

A adolescência é o período em que as pessoas experimentam as mudanças do tempo da passagem: da infância à idade adulta. De acordo com o sexo, você pode começar em 8 ou 10 anos e ser estendido aos 17 ou 19. Começa com a puberdade, isto é, quando o corpo começa a desenvolver-se sexualmente, e culmina quando o corpo está totalmente desenvolvido. Durante esses anos, por exemplo, o corpo cresce em um ritmo mais rápido do que qualquer outro momento da vida (exceto quando ele é um bebê).

Isso é absolutamente normal, mas, sem dúvida, causa desconforto que pode ser associado com o emocional, física e até mesmo sociais e culturais. Não é por nada esta fase é chamada de adolescência, uma palavra derivada do verbo sofrer, que significa “adoecer ou sofrer de alguma doença de costume”, mas também “crescer”.

Uma das formas de enfrentar as mudanças físicas e emocionais na puberdade, é para ser informado sobre o que está acontecendo em seu corpo. Isso pode fazer você se preparar para o que está para vir e pedir conselhos ou ajuda se você tiver quaisquer dúvidas.

Genericamente, os principais são causados por hormônios que são diferentes e o impacto de forma diferente de acordo com o sexo: o estrogênio e a progesterona nas mulheres, testosterona nos homens.

No caso das meninas, os primeiros sinais de alterações na puberdade, são apresentados com o crescimento dos seios, e, um pouco mais tarde . Desta forma, o corpo da mulher já é fértil e a mulher pode engravidar.

No caso das crianças, alterar a voz, começam a crescer os testículos e, por isso, vai ter ereções (o pênis endurece). Às vezes, isso pode ocorrer até mesmo enquanto eles dormem, o que é chamado de um sonho molhado ou úmido sonho, porque a acordar para encontrar lençóis ou roupas molhadas por ejaculação.

Outras alterações físicas típicas desta fase são a aparência da (geralmente no rosto, ombros e costas) e o crescimento do cabelo, principalmente nas axilas e no púbis. No caso do sexo masculino, também aparecem no rosto: são os bigodes e a barba.

Com todas essas mudanças no corpo, é compreensível que também modificar o estado de espírito e personalidade. Além das mudanças físicas, hormônios produzem alterações que aumentam as variações no humor. Por isso, é normal que você se sinta muito triste ou muito feliz em períodos muito curtos de tempo. O que fazer frente a estas mudanças?

Antes de mais nada, você deve saber que esta fase irá acabar mais cedo ou mais tarde, então seja paciente. E lembre-se de que você não é o único (ou o único), quando isso acontece, as mudanças de humor são comuns durante a adolescência ou puberdade (embora nem todos têm).

Se você está com raiva ou irritação do humor é acalmar um momento e analisar a situação em um “objetivo”, como se você estivesse do lado de fora, para ser capaz de vê-lo a partir de um ponto de vista mais inteligente. Em seguida, tentar expressar o que você pensa. É muito bom conversar com pessoas que você confia, como seus amigos, que podem ter sentimentos semelhantes ao seu, ou seus pais, para que se possa compartilhar com você, suas experiências (e, além disso, você vai apreciar que dependem deles), ou com outros adultos com quem você se sinta à vontade para falar. Esconder sentimentos não servem de nada, pelo contrário, só faz com que eles pareçam mais graves do que eles são na verdade.

Outras atividades que podem ser úteis nestes casos são aqueles que incluem : escrever, pintar, tocar um instrumento musical, ou desenvolver outras maneiras de se expressar nas artes, por exemplo, isso pode ajudar você a organizar e a expressar os seus sentimentos e para torná-los mais suportáveis.

Ao mesmo tempo, e eles são duas saudável ações que também contribuem para que você obtenha a melhor forma de lidar com as mudanças durante a puberdade. O exercício Regular aumenta a produção de beta-endorfina, um hormônio que controla o stress e melhora o humor, enquanto o sonho é importante porque o cansaço pode torná-lo mais intolerante.

Finalmente, se, apesar de tudo, e com tudo o que está acontecendo para você sentir vontade de chorar, chorar. Não há Nenhum problema. Na verdade, o choro tende a fazer você se sentir melhor sobre as pessoas. Mas, se a tristeza, a intolerância ou o tédio de não desaparecer ou se persistir por um longo tempo… . Neste caso – e em caso de dúvida – de pedir ajuda ou a consulta com um médico ou profissional que pode aconselhá-lo sobre o que você pode fazer para se sentir melhor e lidar com estas mudanças que ocorrem durante esta fase, chamada de puberdade.

É importante saber que somos todos diferentes e cada um vai crescer e se desenvolver no seu próprio ritmo, então não se preocupe se os seus amigos ou amigos, através dos seguintes alterações antes ou depois de você. Lembre-se que esta fase irá acabar mais cedo ou mais tarde; o que hoje pode parecer diferente, porque não vai ser tanto e, finalmente, todos tornaram-se adultos. Para lidar com as mudanças, ele pensa que a puberdade é um momento emocionante, você vai deixar de ser uma criança e você vai descobrir um monte de emoções que irão marcar a sua vida.

 

Imagem © iStock / myillo

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Comentários

  • Obrigado doutor, por compartilhar seu conhecimento conosco.

  • É normal que essas alterações sejam refletidas também no couro cabeludo, desde que a minha filha parece ter uma camada-por-mais-de-banho e lave bem

  • Excelenteals artigos… Parabéns !!!

  • Eu sou uma mãe de 4 filhos. O 3 é de 16 anos de idade e estou muito preocupado que eu não tenho amigos para ser capaz de relacionar os fins de semana, portanto, você só gosto de jogar eu gostaria de saber se isso é normal ou como ele poderia ajudá-lo .muito obrigado

  • Muito bem

  • Eu tenho um filho de 19 anos, não é mucho diálogo, porque ela só acontece de acordo com a prática desportiva é ausente no 3 da tarde e volta de 10 e meia, em seguida, que dá a conversar e não dormir bem para o recebimento de chamadas ou estyar eb bate-papo