Biorretroalimentación o biofeedback

Ou o Biofeedback o Biofeedback

O Biofeedback, bioautorregulación ou é uma técnica em que você pode usar sua mente e seus pensamentos para o controle de certas funções do seu corpo e melhorar sua saúde.

A base de biofeedback é medir as funções fisiológicas do seu organismo e dar informações sobre eles, a fim de ajudá-lo a controlar voluntariamente e assim melhorar algumas das condições que afetam a sua saúde.

Esta técnica é atraente para muitas pessoas, porque ele é um método não-invasivo, o que poderia reduzir ou eliminar o uso de drogas e é uma alternativa de tratamento para os indivíduos com intolerância aos medicamentos, o que contribui para torná-los mais conscientes e responsáveis do seu estado de saúde.

O que é isto?

A técnica de biofeedback é utilizado para lidar com diferentes problemas físicos ou mentais; é frequentemente utilizado em casos de doenças relacionadas .

Através de um uso consistente e correto acredita-se que ele pode ajudar a tratar doenças como a e , a prisão de ventre, , e .

Também tem sido utilizada para tratar a dor crônica, para reduzir e . A investigação sobre a sua eficácia ainda está sendo estudada.

Como funciona?

Durante uma sessão de biofeedback, o terapeuta irá colocar os sensores elétricos em diferentes partes do corpo, que vai ser capaz de monitorar as funções do seu corpo, tais como as ondas cerebrais, a temperatura de sua pele, pressão arterial, frequência cardíaca e tensão muscular. Essa informação é retornada para você através de estímulos visuais ou auditivos (como sons ou luzes piscando) que pode ser usado .

Normalmente, o especialista em biofeedback irá guiá-lo através de técnicas de relaxamento ou de uma combinação de mudanças de pensamentos e emoções, para promover mudanças favoráveis para a sua saúde.

Um tradicional terapia de biofeedback tem a duração de 30 a 60 minutos. A duração e o número de sessões será determinado pela sua condição e como rapidamente você aprender a controlar suas reações. Algumas pessoas conseguem ver os resultados em uma média de 8 a 10 sessões, mas também é provável que você vai precisar de algumas sessões, o que torna caro o tratamento, que geralmente não é coberto pelo seguro de saúde.

Você pode levar esta terapia em clínicas especializadas, centros de saúde e alguns hospitais, no entanto, há um número crescente de programas e dispositivos destinados para uso em casa. Alguns são portáteis e outros estão ligados ao computador. No entanto, antes de comprar um dispositivo biorretrolalimentación você deve avaliar com o seu médico se vale a pena, se é um equipamento adequado, e perguntar o que seria o mais adequado para você.

Com o propósito de biofeedback é que, com o tempo, chegar a conhecê-lo bem para que essas alterações podem manter, sem o uso contínuo de um instrumento.

Tipos de Biofeedback

Dependendo dos problemas de saúde que você tem e as metas que você deseja alcançar, o especialista pode utilizar diferentes técnicas de biofeedback.

Alguns deles são:

  • A eletromiografia (EMG). Ele lhe dá informações sobre a tensão muscular do seu corpo, para ser capaz de praticar técnicas de relaxamento.
  • O Biofeedback com a temperatura. Os sensores colocados nos dedos das mãos ou dos pés, vai medir a temperatura de sua pele. Porque a temperatura da sua pele vai para baixo quando você estiver sob o stress, essa leitura vai ajudar a avaliar e gerir os seus níveis de stress. Também poderia ser útil para tratar problemas circulatórios.
  • Resposta galvânica da pele. Os sensores medem a actividade das glândulas sudoríparas e a quantidade de suor em sua pele, alertándote sobre os níveis de ansiedade. Poderia ajudar a tratar casos de fobias e ansiedade.
  • Biofeedback da frequência cardíaca. Ele é útil para controlar o ritmo cardíaco, a melhorar a sua pressão arterial e para a gestão da ansiedade e do stress.

Riscos

Embora o biofeedback é considerada uma técnica segura que não tem riscos ou efeitos colaterais, podem não ser adequadas para todos, e não é recomendado para pessoas que sofrem de depressão ou algum transtorno mental grave. Antes de começar esta terapia, certifique-se de consultar o seu médico.

Para esta técnica nenhuma preparação especial é necessária, no entanto, você deve procurar um profissional com experiência na condição que você deseja tratar e de preferência a ser aconselhado pelo seu médico para coordenar o tratamento global.

Antes de começar o tratamento, é importante que você pergunte ao seu terapeuta se você é certificado, registrado ou licenciado e, se você trabalha sob a supervisão de um médico. Da mesma forma, não se esqueça de verificar com o terapeuta biorretoralimentación sobre o número de sessões que você pode precisar (embora isto possa variar de acordo com a sua resposta), o custo e se o seu seguro cobre.

Ele Realmente Funciona?

Especialistas não são inteiramente certo de como funciona esta técnica e a sua eficácia. Alguns estudos indicam que a base técnicas de biofeedback, pode ser benéfico para aliviar dores de cabeça causadas por tensão, no entanto, nem todos os estudos concordam.

Outros pesquisadores descobriram que alguns tipos de biorretraolimentación ajuda para tratar , porque embora os estudos foram pequenas e não todos eles sob métodos científicos rigorosos, não foi possível verificar e definir se ele é realmente eficaz para esta condição.

Em alguns casos, o biofeedback pode não ser mais eficazes do que outras técnicas de relaxamento, tais como a prática do yoga. Além disso, ele pode levar um longo tempo para aprender esta técnica e pode sair caro.

Lembre-se de que esta, como outras terapias alternativas, pode não funcionar para você, uma vez que depende do que você quer tentar e a consistência com que a prática. Felizmente, ele é seguro. Se seu médico recomendou biofeedback e você não notar melhora, deixá-los saber.

 

Imagem © istockphoto / ftwitty

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Comentários

  • Eu gostaria de saber do yoga para prasticar.

  • MUITO OBRIGADO PELA INFORMAÇÃO.